Mindfullness!
Jag brukar ta till mindfulness för att varva ner och för att må bra.
För mig är mindfulness att vara i nuet tänka på att varva ner vila och bara fokusera på en sak där och då att gå från stress till avslappning.
Gå från panik till lugn och ro.
Gå från stress till kontroll ordning och reda på mina tankar.
Tänker på andningen och att Bara slappna av i kroppen.
Tänker inga tankar alls eller låter stress och måsten påverka mig.släpper det.
Tillåter mig att ha denna tiden för jag vet att jag mår bättre efteråt och jag orkar mera efteråt och blir stabil i måendet och känner mig glad.
Mindfulness för mig som jag tycker och känner är
Att vara närvarande och släppa måsten krav för eget måendets skull.
Då brukar jag
Rita
Måla
Skapa pyssla vara kreativ
Meditera
Lätt dans och lättare yoga och stechövningar
Och andningsövningar
Även simma väldigt sakta och gå in i meditamedi tillstånd.
Även en enklare promenad till mina favorit ställen
Skogarna dessa magiska Trollskogar jag har
Och små sjöar
Älskade gå upp på ett berg stå där göra yoga när min Dalmatiner Willow ståd och käka gräs eller vara ute med han kunde ibland bara vara meditativt han käka gräs och vi bara var.
hundar lär oss att vara här och nu.
så skaffa hund ❤️
Jag saknar min bäste vän willow som somnade ii efter sjukdom den 2 december 2016!
Kanske blir med valp igen.
Willow 2015 julen sista ihop han var min bästa vän och påminde mig hur man är i nuet
Han var duktig på mindfullness. ❤️
När Jag blir trött eller stressad Eller mår dåligt.
så tar jag tid till att vara här och nu och att gå ner i varv.
Samt stressa ner och att vara i mindfulness.
Att göra just någonting av dessa saker som jag nämnde tidigare.
Har ni tips vad ni gör när ni ska gå ner i varv eller vad är mindfulness för er?
Hoppas ni har haft en magisk dag
Kram ljus kärlek
Och magiska droppar
Er
Trollslända
Korpängel häxa